起業家は健康のために「脂肪」を正しく理解する

新垣覚@人生を取り戻す自宅起業サポート

4年前

こんにちは。
サラリーマン時代よりも稼げていない凡人起業家のためのコンサルタント新垣覚です。

もしもあなたが、家族もビジネスも大事にして稼ぎ続ける起業家になる事に興味があるのなら、今回の記事はきっと役に立つ事をお約束します。

「貯金ゼロ」「人脈ゼロ」「資格なし」の状態で起業し現在９年目を迎え、全国にクライアント様をもつようになりました。あなたも６か月で「自分の人生の大切なものを最優先して稼ぎ続ける起業家」に進化しませんか？

起業して、仕事に追われて運動量が減るのに食べる量が変わらないと太っていきます。あなたも経験があるのでは？

太る＝肥満＝中性脂肪　と言えるくらい中性脂肪は健康に大きな影響を与えます。今回は私なりに中性脂肪について調べてみました。

特にデスクワークの多い起業家は必見の内容ですぞ♪

この記事の目次

1 中性脂肪って何者？
2 中性脂肪値が低いとどうなる？
3 中性脂肪を減らすには
4 まとめ

中性脂肪って何者？

「中性脂肪を減らしましょう」「中性脂肪が気になりませんか？」という広告を目にする事が多いです。というかイヤでも目に入るのは起業家の哀しい性かもしれませんね。

でも中性脂肪って何？と質問されたらあなたは答えられますか？

私たちの身体には、中性脂肪とコレステロールという２つの脂質があるそうです。

中性脂肪もコレステロールも敵視されがちですが、私たちの生命維持に必要なものなんです！

中性脂肪の担う役割は多岐にわたります。まずはエネルギー源という役割です。血中の糖質の不足を補いエネルギーになります。他の役割として体温を保つ機能があります。皮下脂肪となり体温を保つのです。また、内蔵と皮膚の間に皮下脂肪として位置する事で内蔵を守る役割もあるそうです。

これだけ見ると、中性脂肪は別に悪者ではないですが、中性脂肪が「極端に増えると」肝臓や脂肪組織、皮下、血中に蓄えられて、その多くは皮下脂肪になってしまいます。こうなると、生活習慣病のリスクも高まるのです。

つまり、中性脂肪は多すぎても少なすぎていけない、バランスが大事という事なんですね！

私なりに少々無理やりまとめると、中性脂肪が肝臓で増えすぎれば脂肪肝につながります。また。皮下組織で増えれば肥満になります。そして、血液中の中性脂肪が多い状態が続くと、動脈硬化のリスクが高まります。

また、中性脂肪値が基準値より高い場合は、「脂質異常症」「糖尿病」「ネフローゼ症候群」「膵炎」「甲状腺機能低下症」などを患っている恐れもあるそうです。起業家にとっては耳の痛い話です。

ですから数値として、中性脂肪値が高いからといって、必ずしもイコール肥満ではないという事なのです。

たとえば、痩せているのに中性脂肪値が高い場合、食事から摂取した脂肪が血液中に留まりやすい体質であることも考えられます。「血液中に中性脂肪が多い」状態だと、血液はドロドロと考えられます。そうなると、身体の隅々まできちんと酸素や栄養が運ばれず、老廃物も溜まりやすく、健康面にも美容面にも影響が出てきます。（引用：Cracie )

中性脂肪の基準値ですが、空腹時30～149mg/dlとされています。中性脂肪値が150mg/dl以上の場合、さまざまな病気が疑われるようになります。日本動脈硬化学会による脂質脂肪症の診断基準のひとつにも、150mg/dl以上という中性脂肪値が挙げられています。