こんにちは。
自宅起業家の再スタートサポートの新垣 覚です。
私は自宅起業をして１２年目になります。
その経験を基に自宅起業の「何から手をつけていいか分からない！」を解決する専門家として活動しています。
自宅起業で仕事と家族どちらも大切にできる生活を手に入れました。
お金,資格,人脈が無くてもあなたにしかできないビジネスを構築できます。
その「経験」「ノウハウ」「考え方」をこのブログではお伝えしております♪
このブログでも何回も採り上げていますが仕事を効率的にするのに「ホモドーロ・テクニック」は超おすすめです。
ホモドーロ・テクニックとは仕事や作業を25分間連続で行い、5分の休憩を入れてまた25分間連続で仕事や作業をするスタイルです。
実践した事のある人は分かると思いますがシンプルなのに超集中できます。結果をして質も量も満足いく結果が出ます。
「ポモドーロ」とは、イタリア語でトマトを意味する言葉ですが、イタリアのコンサルタントであるフランチェスコ・シリロ氏がトマト型のキッチンタイマーを使ったのがこの名称の由来だとか。
とにかく、論は証拠でぜひ、試してほしいのですが、オススメはスマホのアプリのホモドーロタイマーです。
ざっと検索しても数種類のアプリがありますが、私は「Be Focused」というアプリを使っています。
ホモドーロ・テクニックを実践するにあたって大事な事があります。それはしっかりと休憩時間も守るという事です。
集中すると25分間なんてあっという間です。集中した中で休憩時間になるとついついそのまま続けたくなります。
でも、私も何度も実験しましたが休憩をせずに連続させると後で明らかに集中力が低下します。
ですから、休憩時間になったらサッと手を止めて、目をつぶるなり、音楽を聴くなりで切り替えていく事が大切です。
先程、ご紹介した「Be Focused」というアプリを時間の変更が出来るので私は休憩時間を3分と短めに設定しています。
私の実験ではこれ以上短くすると後で集中力が低下したのでギリギリの時間設定だと思います。
でも・・・最近良いものを見つけたんです！
ホモドーロ・テクニックの時間構成で作られている動画です。この動画を流しっぱなしにしておけばホモドーロ・テクニックを自然に実践できます。
仕事や作業の25分間は集中しやすくなる環境音が入っており、休憩時間になったら心休まるピアノの演奏と落ち着く動物などの画像が流れます。
開始時間もカウントダウンが入っており考えられています。
ぜひ、ブックマークに入れてみてはいかがでしょうか？オススメです！動画貼っておきますね！
■私の自己紹介：新垣 覚(あらかき さとる)■
自宅開業して１１年目になります。
起業家のサポート・コンサルティング,セールスコピーライティング,webサイト制作が主な仕事です。
私自身が１０年前の４１歳の時に「貯金ゼロ」「人脈ゼロ」「資格なし」のゼロの状態で起業しましたが現在全国にクライアント様と御縁をいただいております。
倒産の経験あり。実体験とコンサルティングの結果などから情報発信しています。自分の経験やスキルをお金に変える「価値変換セールス」で自分らしいビジネスを構築しませんか？
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